দই খাওয়ার সাথে সাথে এক ডোজ প্রাণীর প্রোটিন (প্রায় ৬ গ্রাম আউন্স পরিবেশনকারী) পাবেন, সাথে দুগ্ধজাত খাদ্য, যেমন ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি-২, বি-১২, পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যাবে।আসলে, দইয়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা এতই চিত্তাকর্ষক যে অনেক স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ এটিকে একটি নিত্য অভ্যাস হিসাবে গড়ে তোলে
।
