দই প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটসমৃদ্ধ সমৃদ্ধ যা এটিকে একেবারে ভরা নাস্তা বা নাস্তা করে তোলে, ফেলার বলেছেন। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি উচ্চ প্রোটিন গ্রীক দই বিকেলের নাস্তা হিসাবে গ্রহণের ফলে কম ক্ষুধা, তৃপ্তি বৃদ্ধি পায় এবং রাতের খাবার খাওয়ার প্রয়োজনে বিলম্ব ঘটে। সুতরাং আপনি যদি ক্ষুধার্ত হন এবং দ্রুত কিছু খাওয়ার প্রয়োজন হয় তবে দইয়ের আপনার পিঠ (এর, পেট) রয়েছে।
