তেলাপিয়া ফিশ প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত চিত্তাকর্ষক উত্স। ৩.৫ আউন্স (১০০ গ্রাম) এ, এটি ২৬ গ্রাম প্রোটিন এবং কেবল ১২৮ ক্যালোরি ৩ প্যাক করে। এমনকি আরও চিত্তাকর্ষক হ'ল এই মাছের ভিটামিন এবং খনিজগুলির পরিমাণ। তেলাপিয়া মাছ নিয়াসিন, ভিটামিন বি ১২, ফসফরাস, সেলেনিয়াম এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ
