পায়রা মটর একটি প্রোটিন, ডায়েটারি ফাইবার এবং বিভিন্ন ভিটামিনের একটি ভাল উত্স: থায়ামিন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, তামা এবং ম্যাঙ্গানিজ। 100 গ্রাম পরিপক্ক কাঁচা কবুতর মটরও ফোলেটের প্রতিদিনের প্রয়োজনের 114% (গর্ভবতী মহিলাদের জন্য 76%) সরবরাহ করে।
