নানারকেলগুলি ম্যাঙ্গানিজগুলিতে বিশেষত বেশি, যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য এবং কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং কোলেস্টেরল (8) এর বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয়। এগুলি তামা এবং আয়রন সমৃদ্ধ, যা লোহিত রক্তকণিকা গঠনে সহায়তা করে, পাশাপাশি সেলেনিয়াম, একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার কোষকে সুরক্ষিত করে।
ভুট্টা একটি স্টার্চীয় সবজি এবং সিরিয়াল শস্য যা বহু শতাব্দী ধরে বিশ্বজুড়ে খাওয়া হচ্ছে। এটি ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। তবে ভুট্টার স্বাস্থ্যগত উপকারগুলি বিতর্কিত - যদিও এতে উপকারী পুষ্টি রয়েছে তবে এটি রক্তে শর্করার মাত্রাও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
জিরা একটি bষধি। গাছের বীজগুলি ওষুধ তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। ডায়রিয়া, কোলিক, অন্ত্রের স্প্যামস এবং গ্যাস সহ হজমের সমস্যার জন্য লোকেরা জিরা গ্রহণ করে take জিরা ফোলাভাব দূর করতে (মূত্রবর্ধক হিসাবে) প্রস্রাবের প্রবাহ বাড়ানোর জন্যও ব্যবহৃত হয়; menতুস্রাব শুরু করতে; এবং যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়াতে (এফ্রোডিসিয়াক হিসাবে)
জিরা একটি bষধি। গাছের বীজগুলি ওষুধ তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। ডায়রিয়া, কোলিক, অন্ত্রের স্প্যামস এবং গ্যাস সহ হজমের সমস্যার জন্য লোকেরা জিরা গ্রহণ করে take জিরা ফোলাভাব দূর করতে (মূত্রবর্ধক হিসাবে) প্রস্রাবের প্রবাহ বাড়ানোর জন্যও ব্যবহৃত হয়; menতুস্রাব শুরু করতে; এবং যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়াতে (এফ্রোডিসিয়াক হিসাবে)