Open bag

কলা সবচেয়ে পৃথিবীর গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য ফসলের মধ্যে রয়েছে। কলাতে ফাইবার, পটাসিয়াম, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন সি এবং বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টের স্বাস্থ্যকর উৎস.

আপেল একটি জনপ্রিয় ফল, যাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন, ডায়েটারি ফাইবার এবং বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে। তাদের বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানের কারণে তারা বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

একটি নাশপাতি একটি তন্তুযুক্ত কেন্দ্র সহ একটি হালকা, মিষ্টি ফল। নাশপাতিতে প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, উদ্ভিদ যৌগিক এবং ডায়েটি ফাইবার সমৃদ্ধ। তারা এই সমস্ত পুষ্টিগুলি ফ্যাট ফ্রি, কোলেস্টেরল মুক্ত, 100 ক্যালরি প্যাকেজে প্যাক করে।

"সাদা" আঙ্গুরগুলি আসলে সবুজ বর্ণের এবং বিবর্তনীয়ভাবে বেগুনি আঙুর থেকে উদ্ভূত হয়। সাদা আঙ্গুরের দুটি নিয়ন্ত্রক জিনে মিউটেশনগুলি অ্যান্থোসায়ানিনগুলির উত্পাদন বন্ধ করে দেয়, যা বেগুনি আঙ্গুরের রঙের জন্য দায়ী।

লাইম একটি সাইট্রাস ফল যা প্রায়শই খাবারের স্বাদে অ্যাকসেন্ট করতে ব্যবহৃত হয়। এগুলি মেক্সিকান, ভিয়েতনামী এবং থাই খাবারের একটি সাধারণ উপাদান।

খেজুরে প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণ বেশি, তাই অনেকে মনে করেন তারা তাদের পক্ষে ভাল নাও হতে পারে। যাইহোক, এই মিষ্টি ফলগুলি প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদান গুলির সাথে প্যাক করা হয়, এগুলিকে পরিমিত করে একটি দুর্দান্ত জলখাবার করে।