'vegetables' দিয়ে ট্যাগযুক্ত পণ্যসমূহ

আলু বিশ্বজুড়ে খুব স্বাস্থ্যকর খাবার এবং জনপ্রিয় সবজি। আলু সারা বছর পাওয়া যায় যেহেতু বছরের প্রতি মাসে কোথাও ফসল কাটা হয়। আলুর প্রচুর বৈচিত্র্য রয়েছে। এই আলুগুলি নিয়মিত আলুর তুলনায় তুলনামূলকভাবে বড়।

নিয়মিত ভিটামিন এ পেতে গাজরের তুলনা অসাধারণ। ভুলে যান বাইরের ভিটামিনের কথা। খেয়ে নিন একটি কমলা রঙের গাজর। কারণ একটি গাজর আপনাকে দিতে পারবে ভিটামিন এ ছাড়াও নানা উপকার। একে তাই বলা হয়ে থাকে ‘শক্তিশালী’ খাদ্য উপাদান। শুধু ভিটামিন এ’ ই পাওয়া যা তা নয়, গাজরের আছে নানাবিধ উপকার। এটি আপনাকে উপহার দেবে সুন্দর ত্বক থেকে শুরু করে ক্যান্সারের থেকে সুরক্ষাও। আসুন জেনে নেই একটি গাজর থেকে আপনি কি কি উপকার পাচ্ছেন।

লাউ হলুদ-সবুজ বর্ণের এবং সাধারণত বোতল আকারে হয়। শাকসবজির একটি সাদা সজ্জা রয়েছে, স্পঞ্জযুক্ত মাংসে সাদা বীজ এম্বেড থাকে। 100 গ্রাম লাউতে 15 ক্যালোরি থাকে, ভোজ্য অংশের জন্য 100 গ্রাম 1 গ্রাম ফ্যাট থাকে। এর জলের পরিমাণ 96% এবং এটি স্যাচুরেটেড ফ্যাট, কোলেস্টেরল, ডায়েটার ফাইবারের পরিমাণ কম, ভিটামিন সি, রাইবোফ্লাভিন, জিঙ্ক, থায়ামিন, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ কম থাকে।

স্থানীয়ভাবে উত্সাহিত mus সন্দেহজনকভাবে মিস্ত্রি আন্ডারোনস এবং একটি নরম, মাখনের মতো সামঞ্জস্যের সাথে মিষ্টি, এতে কোনও আশ্চর্যের বিষয় নয় যে ক্রিস্টোফার কলম্বাসের দ্বারা সম্মানজনকভাবে পেঁপেটিকে 'ফেরেশতাদের ফল' বলা হয়েছিল। একসময় বেশ বিদেশী হিসাবে বিবেচিত, তারা এখন সারা বছর জুড়ে বাজারে পাওয়া যাবে। যদিও গ্রীষ্মের শুরুতে এবং শরতে হালকা মৌসুমের শীর্ষগুলি থাকে তবে পেঁপে গাছগুলি সারা বছর ধরে ফল দেয়।

ফাইবার সমৃদ্ধ এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। ... রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। ... আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। ... অ্যান্ট্যান্স্যান্সার সম্পত্তি সরবরাহ করতে পারে May ... আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। ... আপনার অন্তরের জন্য ভাল। ... বহুমুখী এবং আপনার ডায়েটে যোগ করার সহজ।

"দেখা যাচ্ছে যে পেঁয়াজ কাঁদতে কিছু নেই - এই স্বাদযুক্ত বাল্বগুলি পুষ্টির সাথে ভরা থাকে। পেঁয়াজ ফুলের গাছের অ্যালিয়াম জেনাসের সদস্য যার মধ্যে রসুন, ছোলা, লিক এবং শাইভ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।