তাজা মাংস

১ কেজি

ব্রয়লার মুরগির উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী। ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ। ওজন কমানো. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ বিরোধী সম্পত্তি। কোলেস্টেরল হ্রাস।

ব্রয়লার মুরগির উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী। ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ। ওজন কমানো. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ বিরোধী সম্পত্তি। কোলেস্টেরল হ্রাস।

চিকেন ব্রেস্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা: মুরগির ব্রেস্ত হ'ল কম ফ্যাটযুক্ত প্রোটিনের উত্স প্রোটিন আপনার শরীরকে পেশী ভর বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং আপনি যদি কোনও শক্তি প্রোগ্রামে অংশ নিচ্ছেন তবে পেশী তৈরি করতে আপনাকে সহায়তা করে

চিকেন ড্রামস্টিকগুলি জিংকের জন্য ডিভির ১৪ শতাংশ, ফসফরাসের জন্য ডিভির ১৯ শতাংশ এবং সেলেনিয়ামের জন্য ডিভিয়ের ৩৫ শতাংশ সহ প্রয়োজনীয় খনিজ সরবরাহ করে। এই খনিজগুলির তিনটিই কোষগুলিতে স্বাস্থ্যকর ডিএনএ গঠনের জন্য এবং দেহে অন্যান্য ভূমিকা রাখার জন্য প্রয়োজনীয়।

চর্বিযুক্ত কম ডায়েট, বিশেষত স্যাচুরেটেড ফ্যাট আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে এবং ক্যান্সার এবং হৃদরোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সম্ভাবনা কমিয়ে আনতে সহায়তা করে। একটি মুরগির লিভারে মোট চর্বি ২.৮৬গ্রাম রয়েছে, এতে ০.৯ গ্রাম স্যাচুরেট হয়। একই মুরগির লিভারে ২৪৮ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল রয়েছে ।

২ টি মাঝারি মুরগির উরু, ত্বক ছাড়াই একটি স্টুতে আপনাকে দেবে ০.৮৩% আপনার আরডিএ নিয়াসিন (বি ৩) এর জন্য যা আপনার কোষগুলিকে একে অপরের সাথে কথা বলে রাখে, এটি আপনার শক্তি উত্পাদন জন্য অত্যাবশ্যক এবং আপনার ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে 46% এর আপনার সেলেনিয়ামের জন্য আরডিএ যা ভিটামিন সি এবং ই এর ক্রিয়াকলাপটিকে পুনরায় জোগায়, আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়ায় অবদান রাখে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

১ কেজি

১০০০ গ্রাম

১ কেজি